L-Lysiane

ชื่อสามัญ	L-Lysine (แอล-ไลซีน)
แหล่งที่มา	-
รูปแบบในซอง	L-Lysine 600 mg — มากที่สุดในบรรดา 33 สารสกัด
เด่นเรื่อง	กรดอะมิโนจำเป็นที่เป็นวัตถุดิบโดยตรงของคอลลาเจน ต้องทำงานคู่กับวิตามินซี

สรุป

กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น

เป็นวัตถุดิบโดยตรงในการสร้างคอลลาเจน และต้องทำงานคู่กับวิตามินซี

พบน้อยมากในข้าวและแป้ง คนที่กินข้าวเป็นหลักจึงมักได้รับไม่เพียงพอ

CL1 ใส่ 600 mg ต่อซอง — มากที่สุดในบรรดา 33 สารสกัด พร้อม Liposomal Vitamin C 500 mg

L-Lysine คืออะไร?

แอล-ไลซีนคือกรดอะมิโนจำเป็น ซึ่งหมายความว่าร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น พบมากในเนื้อสัตว์ ไข่ และชีส แต่พบน้อยมากในข้าวและแป้ง คนที่กินข้าวเป็นหลักจึงมักได้รับแอล-ไลซีนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการโดยไม่รู้ตัว

สิ่งที่ทำให้แอล-ไลซีนสำคัญคือเป็นวัตถุดิบโดยตรงในการสร้างคอลลาเจน ร่างกายจะเปลี่ยนมันเป็น Hydroxylysine ที่ทำหน้าที่ยึดโมเลกุลคอลลาเจนเข้าด้วยกัน และกระบวนการนี้ต้องใช้วิตามินซีร่วมด้วยเสมอ CL1 จึงใส่ทั้งแอล-ไลซีน 600 mg และ Liposomal Vitamin C 500 mg ไว้ในซองเดียวกัน

ประโยชน์ & กลไกการทำงาน

วัตถุดิบของคอลลาเจน — เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้สร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนของผิวและเนื้อเยื่อ
เสริมกระดูกและข้อต่อ — คอลลาเจนเป็นโครงสร้างหลักของกระดูกและข้อต่อ
สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
ช่วยสร้างพลังงานในเซลล์ — เป็นตัวตั้งต้นในการสร้าง Carnitine ที่ร่างกายใช้ผลิตพลังงาน

หลักฐานและกลไก

ตามข้อมูลทบทวนทางวิชาการ แอล-ไลซีนเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ต้องได้รับจากอาหาร และพบน้อยในข้าวและธัญพืช ทำให้คนที่กินแป้งเป็นหลักมักได้รับไม่เพียงพอ ในเชิงชีวเคมี แอล-ไลซีนต้องเปลี่ยนเป็น Hydroxylysine โดยอาศัยวิตามินซี เพื่อให้โครงสร้างคอลลาเจนสมบูรณ์ ขาดตัวใดตัวหนึ่งคอลลาเจนก็สร้างได้ไม่สมบูรณ์ (Listiyana et al., 2025 — review)

ข้อควรระวัง

แอล-ไลซีน 600 mg ต่อซองอยู่ในระดับที่ปลอดภัยสำหรับการรับประทานประจำวัน ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

อ้างอิง

Listiyana A, et al. (2025). Lysine: Sources, Metabolism, Physiological Importance, and Use as a Supplement. PMC12469518