Astaxanthin

สรุป

• สารต้านอนุมูลอิสระสีแดงจากสาหร่าย — กลุ่มเดียวกับที่ทำให้แซลมอนมีสีส้มแดง
• มาจากสาหร่ายที่เลี้ยงกลางทะเลทรายที่แดดจัดที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ความเครียดจากแดดทำให้มันสร้างแอสตาแซนธินเข้มข้นเป็นพิเศษ
• งานวิจัยในคน: กิน 6 mg/วัน นาน 16 สัปดาห์ ช่วยกันผิวไม่ให้เสื่อมและแห้งตามฤดูกาล
• CL1 ใส่ 6 mg ต่อซอง — เท่ากับโดสที่ใช้ในงานวิจัยพอดี

Astaxanthin คืออะไร?

แอสตาแซนธินคือสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงในกลุ่มแคโรทีนอยด์ เป็นตัวเดียวกับที่ทำให้เนื้อแซลมอนและกุ้งมีสีส้มแดง CL1 เลือกใช้แอสตาแซนธินที่สกัดจากสาหร่าย Haematococcus pluvialis ซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติที่ให้แอสตาแซนธินเข้มข้นที่สุด

สิ่งที่ทำให้แหล่งนี้พิเศษคือมันถูกเลี้ยงในทะเลทราย Atacama ประเทศชิลี ซึ่งเป็นพื้นที่ที่แห้งแล้งและแดดจัดที่สุดแห่งหนึ่งของโลก เมื่อสาหร่ายเจอแดดจัดจนเกิดความเครียด มันจะสร้างแอสตาแซนธินออกมาปกป้องตัวเองในปริมาณสูง CL1 ใช้แอสตาแซนธินจากแหล่งผลิตในชิลี และใส่ในปริมาณ 6 mg ต่อซอง

พูดง่ายๆ คือแอสตาแซนธินทำงานเหมือนเกราะกันแดดจากข้างใน ช่วยลดความเสียหายของผิวที่เกิดจากแสงแดดและอนุมูลอิสระในแต่ละวัน

ประโยชน์ & กลไกการทำงาน

• ปกป้องผิวจากแสงแดด — ช่วยลดการอักเสบและความเสียหายของผิวที่เกิดจากรังสี UVB
• ลดการเสื่อมของผิว — ช่วยรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศแห้ง
• ต้านอนุมูลอิสระ — เป็นแคโรทีนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดออกซิเดชัน

งานวิจัย

งานวิจัยแบบมีกลุ่มควบคุมในผู้หญิงสุขภาพดี 65 คน ให้กินแอสตาแซนธิน 6 mg/วัน นาน 16 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มที่กินผิวไม่เสื่อมสภาพตามฤดูกาล ขณะที่กลุ่มที่ไม่ได้กินเกิดริ้วรอยและสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างมีนัยสำคัญ (Tominaga et al., 2017 — J Clin Biochem Nutr)

ข้อควรระวัง

แอสตาแซนธิน 6 mg ต่อวันเป็นปริมาณที่ใช้ในงานวิจัยและอยู่ในระดับที่ปลอดภัยสำหรับคนทั่วไป ไม่ใช่โดสสูงแบบยา ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

อ้างอิง

1. Tominaga K, et al. (2017). J Clin Biochem Nutr. PMID: 28751807
2. Zhou X, et al. (2021). Systematic Review & Meta-Analysis on Astaxanthin and Skin Ageing. PMID: 34578794
3. Natarelli N, et al. (2025). Oral Supplements and Photoprotection. J Med Food. PMID: 39804624